“人老两个坎，熬过就长寿”，“两坎”是指哪2年？

人生旅途中，也像是走过了许多坎坷之路，当人们步入老年时，这些坎坷还会增添许多，比如生理上的健康状况、心理的孤独感，社会问题等等。然而，我们经常会听到人们说“人老两个坎，熬过就长寿”的说法，这里的“两个坎”是指哪两年呢？一起来了解一下吧。

其实，这句话所指的就是六十岁和七十岁，这二者是人生中的一个关键时刻，也是我们身体和心理出现一系列健康问题的时间节点。为什么会出现这种情况呢？因为六七十岁已经处于老年阶段，身体机能、生理免疫力下降，容易出现一些老年病，比如高血压、糖尿病、骨质疏松等等。此外，随着孩子们长大，离开家庭独立生活，老年人产生的孤独感会越来越强烈，心理上的问题也会成为他们面临的重大挑战。

六十岁是老年，人体产生的激素逐渐减少，身体机能也逐渐退化，如果没有好的生活习惯和保养，可能会提前出现一些老年病。由于六十岁是人生的一个重要节点，人们往往会面临退休、孩子成家等生活方面的改变，这些改变可能会对心理造成一定的压力。同时，六十岁也是心理发展的关键期，如果此时心理健康不好，到了七十岁，就可能更加难以调整自己的情绪和心态。

七十岁已经是晚年，在此时期，身体的免疫力更加下降，易发生各种疾病，比如老年性痴呆症、中风等。同时，随着年龄的增长，人体各个系统的功能都开始走下坡路，身体机能也开始衰退，这时要格外注重身体的保健。此时，和亲朋好友一起度过的时光变得更加重要，由于孩子们已经独立，这个阶段往往是老年人最孤单的时候。另外，自尊心的满足与他人依赖性的减弱，也可能造成老年人心理上的负担。

为了熬过“两个坎”，老年人需要注意养生保健。首先，养成良好的生活习惯。老年人应适量运动，饮食宜清淡、营养均衡，晚上早睡早起，不熬夜。其次，身体不适应及时就医，控制疾病。要注意定期进行体检，及时发现和预防各种疾病的发生，同时必须尊重医生的建议、遵照医嘱进行治疗和康复。最后，老年人应该积极与社会融入，与家人和朋友社交互动，增强社交支持。可以加入社区组织、参加拼搏社区活动等等，以充实自己的精神世界。

在孤独、人际关系及其他社会生活方面，需要注意以下几点。首先，应该抱有积极的人生态度，不应该对生活失去信心。老年人应该多向年轻人学习，吸收新知识，增强自己的文化素养，丰富自己的精神生活，多去公园、广场进行锻炼、散步，锻炼身体，同时也有利于与陌生人拉近关系。其次，老年人应该积极寻求社交支持，和亲属、朋友、社会团体建立良好的关系，寻求安慰、帮助和鼓励，保持与外界的联系。最后，应该切实地减轻孤独感，多体验亲情、友情，让自己的生活充满热情。

总之，人老两个坎，对于老年人来说是一个既具有挑战性，又有机会和改变的阶段。老年人不应该因为身体和心理问题而放弃生活的乐趣和对未来的希望，要采取积极的态度，积极面对身体和心理上的挑战。应该倡导健康生活方式，注重身体和心理的健康。同时，老年人也应该关注自己的社交生活，和社会融入，让自己的晚年变得更加有意义和丰富。通过不断学习和发展，老年人也能够达到长寿的目标。